Познать что-то новое

То и дело все твердят о том, что старую собаку труднее научить новому, другое дело — щенка. И во многом это правда: дети едят, спят и учатся, в то время как взрослые сталкиваются с жизненными трудностями, нехваткой времени и материальных средств.

«Но так не должно быть»,— говорит Рэйчел Ву, доктор философии, доцент психологии в университете Калифорнии в Риверсайде.

В новой публикации Human Development Ву утверждает, что детский подход к обучению дает результаты не только у малышей, но и у людей всех возрастов. «Данный подход развивает не только новые таланты и увлечения», — говорит Ву. Исследования показали, что мозг можно держать в постоянном тонусе, как в молодости, замедляя возрастные нарушения когнитивных функций.
Ву рассказывает, что человек с возрастом перестает с легкостью усваивать любую информацию в довольно больших объемах, а в зрелом возрасте мозг и вовсе переключается на «профильное обучение», в котором запоминает только самое необходимое, например, знания, нужные для построения успешной карьеры. Из-за этого страдает гибкость мышления. Вместо того чтобы попасть в эту ловушку, взрослым стоит охватывать множество разномастных областей знаний, расширяя кругозор.

Покиньте свою зону комфорта

Мы, как взрослые, имеем привычку использовать похожие навыки и умения изо дня в день: мы берем задачи в той области, в которой уже являемся знатоками, едем по одному и тому же маршруту по дороге домой и на работу, погружаемся в рутину, среди которой мы чувствуем себя комфортно. Мозгу не хватает новых знаний, иначе он попросту ограничивается привычным и обыденным, что не приносит пользы.

Если вы решите изучить что-то новое и вдруг это дастся слишком легко, то, скорее всего, вы с этим уже знакомы так или иначе. Возьмитесь за что-то по-настоящему сложное, где вы не понимаете абсолютно ничего — бросьте самому себе вызов, а мозг за это скажет вам спасибо.

Пригласите учителя

В совсем незнакомые вещи взрослые вникают крайне трудно. На помощь может прийти учитель. Наймите инструктора либо наставника и вы станете более дисциплинированы и мотивированы. Нет средств на профессиональные занятия? Существуют группы людей, где проводятся бартеры между квалифицированными художниками, музыкантами, программистами и т.д. Каждый из них является и учителем, и учеником.

Верьте в себя

Это может быть трудно, так как в нас заложены стереотипы, из-за которых мы считаем, что якобы взрослый человек безнадежен в плане обучения. Кто-то думает и верит в какие-то врожденные, природные способности и таланты, с помощью которых достигается жизненный успех. Но они не догадываются, что это результат простой и тяжелой работы. Верьте в себя, верьте, что с практикой будет становиться все лучше и лучше.

Окружите себя людьми, от которых исходит поддержка

Страх облажаться и наделать ошибок также является веской причиной того, почему взрослые не учатся новым вещам. Если сделать попытку, а она окажется неудачной, можно потерять работу, столкнуться с критикой, потерять деньги. Если недостаточно опыта в чем-то, то нужно не сдаваться и продолжать работать.

Вот почему так важно выстроить вокруг себя — дома. На работе — круг из положительно настроенных к тебе людей, позволяющих совершать ошибки и учиться на них. Создайте вокруг себя позитивную атмосферу.

Берите на себя серьезные обязательства и не отказывайтесь от них

«Стимул для всех людей по-разному индивидуален и людям нужно получить откуда-нибудь вдохновение, мотивацию. Одна из причин, по которой у меня есть личный учитель по фортепиано, так это то, что в свободное время я не могу заставить себя играть», — говорит доктор Ву.

Если рассказать друзьям, близким либо просто знакомым о своей новой цели, ответственность за свои слова станет отличным мотиватором. Ведь уважающий себя человек не дает обещания в пустоту. Если вы можете себе это позволить, потратьте деньги — например, предварительно заплатите сразу за несколько уроков по теннису, купите необычную ракетку, с которой вам хотелось бы играть; закажите билет на поездку по Риму, чтобы практиковать итальянский язык: это поможет вам не бросить все на первых порах.

Учите больше одной вещи за раз

Так как наше время — ценный ресурс, мы тратим его только на один, максимум два навыка, в которых хотим чего-то добиться. Но выделение свободного времени еще для 2—3 занятий, которые вам в новинку, помогут «размять» мозг во многих различных направлениях, что дает ту самую гибкость мышления.

Но это не значит, что вы тут же должны взвалить на себя сразу несколько новых «увлечений». Может быть, вы начали изучать новый язык в 2017 году, а в нынешнем к обычным урокам прибавились занятия с песнями, таким же образом в следующем году будет что-то еще. Усложнять стоит в том случае, если вы и так успешно справляетесь.

Проявляйте по-настоящему разностороннюю активность. Если вы попробуете усвоить какие-либо новые вещи в совершенно разных сферах, например, физические упражнения, музыка и художество, мозг расширит свои условные границы намного эффективнее, нежели когда вы одновременно учитесь рисовать, лепить и красить.

Доктор Ву признается, что эти стратегии не подвергались научным исследованиям. Но уверена, что они эффективны в борьбе с возрастным снижением когнитивных способностей. Трата времени и денег на учителя это роскошь, которую не каждый может себе позволить, особенно когда работа. Близкие и уже существующие хобби отнимают все свободное время. Первый шаг — это осознание того, что такая жизнь в долгосрочной перспективе не есть хорошо. Второй — поиск новых занятий, знаний. Главное заниматься каждый день хотя бы по 10 минут, ведь это лучше, чем ничего.